Tutorial Tidur sebelum jam 24.00

keseringan tidur pagi (jam 00.00-pagi) sangat tidak baik bagi kesehatan lho teman. biasanya ini disebut insomnia. kalo kata wikipedia sih itu disebabkan beberapa hal. antara lain:
- kelainan fisik
- kelainan emosional
- obat obatan.

Sulit tidur sering terjadi, baik pada usia muda maupun usia lanjut; dan seringkali timbul bersamaan dengan gangguan emosional, seperti kecemasan, kegelisahan, depresi atau ketakutan.

tapi menurut Mohammad Rikza, sulit tidur dikarenakan:- gangguan tugas yang harus deadline besok pagi sekali.- asyik ber-social media sehingga lupa waktu.- nge-game dan kalah ( kalo menang gak bakal ngajak2 lagi, udah bangga)- kamarnya bocor dan kebanjiran ( kalo musim hujan doang)

nah dari beberapa sebab itu maka Mohammad Rikza menulis beberapa tutorial yang dirangkum dalam:

ini dia beberapa trik jitu dan terbukti ampuh (meski sampel-nya cuma saya)

bekicot...

tips agar bisa tidur sebelum jam 24.00

1. matikan semua lampu kamar. biar sunyi sepi tanpa gangguan.

2. persiapan. kayak kalo mau pipis ya pipis dulu, makan dulu kalo perlu biar nggak keganggu lapar mungkin.

3. jangan nyalain musik apapun.

nah ini yang paling penting,

4. jangan mikirin tugas dulu. anggap aja tugas udah dikerjain sama tuhan :D

5. matikan semua alat elektronik 

>>terpenting matikan komputer, laptop, 

ini penting juga teman2,

6. matikan SOCIAL MEDIA ANDA

7. berdo'alah yang khusu' (kalo bisa sambil nangis)

8. tidurrrrrrr

9. gak bisa tidur lagi? anggap kamu udah tidur aja kalo gitu

sekian tips dari saya, semoga bermanfaat ..berrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

<< tips yang lain menyusul kemudian :D >>